宅家运动刘畊宏《本草纲目》毽子操配备的几个装备

这几天刷短视频的时候看到好多人都在跟刘畊宏跳操,实际上类似的跳操有很多很多,具体他是如何火的也不清楚,偶然的巧合还是资本的推进这个和我们没多大关系。这不每天晚上娃她妈也建议我晚上也跟着跳跳,于是考虑准备配备点装备,毕竟夏天也到了,早上晨练跑步和打羽毛球还是需要一身装备的。

如果我们宅家运动的话,尤其是最近疫情期间半封闭居家的时候还是需要适当的活动的,现在健身的渠道很多,没有必要去健身房或者私教,只要我们意志力,其实看看短视频或者KEEP这种健身APP完全是可以的。这里老蒋准备整理几个必备的宅家的健身装备。

1、KEEP跑步机

家庭跑步机没有必要选择特别笨重的,这种配合KEEP APP使用的跑步机比较轻便易于收纳。根据课程编排自动调节跑速,全程无需手动操作,解放双手尽情跑。

跑步机还是需要有一个的,当然需要根据我们实际的空间,易于收纳的是比较好。比如在阳台,如果有单独的健身房房间就更好。

2、吸汗服

普通的T恤肯定是不行的,跑步健身或者运动都需要专门的服饰。

鞋子的话我们应该是不缺的,跑步鞋运动鞋都是可以的。

3、瑜伽垫

5MM厚度加长加宽的KEEP瑜伽垫值得选择,我们家目前就是这款。

4、跳绳+垫子

跳绳还是我比较喜欢的运动方式,早上起床后无法出小区的时候,或者下雨天不可以出去运动的话,在家里跳绳是可以的。跳绳,当然是建议是有绳的。

如果怕影响楼下邻居的话,我们最好是需要用个垫子。

5、羽毛球

最近两点一线和孩子居家上学,很多孩子都会选择在小区内打羽毛球。包括之前管控区的时候,我们也都在家不出来最多就在小区里打羽毛球。

当然还需要配备这么一桶羽毛球,羽毛球需要选择好一些的。

总结一下,运动的方式有很多种,装备也有很多。我们可以先运动起来,有需要的时候再选择。

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