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这几天刷短视频的时候看到好多人都在跟刘畊宏跳操，实际上类似的跳操有很多很多，具体他是如何火的也不清楚，偶然的巧合还是资本的推进这个和我们没多大关系。这不每天晚上娃她妈也建议我晚上也跟着跳跳，于是考虑准备配备点装备，毕竟夏天也到了，早上晨练跑步和打羽毛球还是需要一身装备的。
如果我们宅家运动的话，尤其是最近疫情期间半封闭居家的时候还是需要适当的活动的，现在健身的渠道很多，没有必要去健身房或者私教，只要我们意志力，其实看看短视频或者KEEP这种健身APP完全是可以的。这里老蒋准备整理几个必备的宅家的健身装备。
1、KEEP跑步机
家庭跑步机没有必要选择特别笨重的，这种配合KEEP APP使用的跑步机比较轻便易于收纳。根据课程编排自动调节跑速，全程无需手动操作，解放双手尽情跑。
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][/wptao]跑步机还是需要有一个的，当然需要根据我们实际的空间，易于收纳的是比较好。比如在阳台，如果有单独的健身房房间就更好。
2、吸汗服
普通的T恤肯定是不行的，跑步健身或者运动都需要专门的服饰。
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][/wptao]鞋子的话我们应该是不缺的，跑步鞋运动鞋都是可以的。
3、瑜伽垫
5MM厚度加长加宽的KEEP瑜伽垫值得选择，我们家目前就是这款。
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][/wptao]4、跳绳+垫子
跳绳还是我比较喜欢的运动方式，早上起床后无法出小区的时候，或者下雨天不可以出去运动的话，在家里跳绳是可以的。跳绳，当然是建议是有绳的。
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][/wptao]如果怕影响楼下邻居的话，我们最好是需要用个垫子。
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][/wptao]5、羽毛球
最近两点一线和孩子居家上学，很多孩子都会选择在小区内打羽毛球。包括之前管控区的时候，我们也都在家不出来最多就在小区里打羽毛球。
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][/wptao]当然还需要配备这么一桶羽毛球，羽毛球需要选择好一些的。
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][/wptao]总结一下，运动的方式有很多种，装备也有很多。我们可以先运动起来，有需要的时候再选择。
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